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小红书可以通过手机号进行注册和登录，同时也可以通过手机号搜索并添加好友。以下是具体操作步骤。
1、注册和登录：下载安装小红书APP后，在注册环节输入手机号码，获取验证码，设置密码后即可完成注册和登录。
2、搜索并添加好友：在小红书的搜索框中输入对方的手机号码，或者是在通讯录中查找，找到对方后，点击关注或添加好友即可，但请注意，为了保护用户隐私，小红书会要求输入正确的手机号码，并且需要经过实名认证才能搜索到并添加对方，通过手机号添加好友时也需要确保对方已经开启“可以通过手机号找到我”的设置。
如果需要更详细具体的操作步骤，建议查看小红书的官方教程或者咨询小红书的客服人员。